こんにちは。スタッフの野村です。本格的な冷え込みが始まってきましたね。

寒さ対策について少し提案です。

オーソドックスな方法では、やはり重ね着が効果的です。
衣類の間に出来る空気の層が暖かさを保ちます。
ちなみに、カーディガン１枚をはおると約２．２℃、ひざ掛けをかけると約２．５℃、
体感温度が上がるそうです。

また、ここ数年いろいろなバリエーションが出てきた湯たんぽ。
空気が乾燥しないので肌がかさつかず、中のお湯は朝の洗顔にも利用できて
ムダがない点が人気の理由だそうです。

夜寝るときはもちろんリビングでも、テレビを見ながらお腹や腰にあてるなどして
使ってみてはいかがでしょうか？
腹部には全身の免疫細胞の７割が集中する器官が集まっている場所。
温めれば免疫力がアップするそうです。
腰は、手足の血流に直結するので冷え性の方にもオススメですね。

他にもネックウォーマーなどで首を覆ったり、防寒に優れた機能性下着も最近は
豊富にあります。

カーテンを厚手に替えて、窓から熱が逃げないようにするのも
良いのではないでしょうか。

寒さ対策をしっかりして、風邪などひかぬよう気をつけてくだざい。

もちろん、手洗いうがいや栄養バランスの良い食事、規則正しい生活など予防も忘れずにお願いします。

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